Conseils d’hygiène dentaire élémentaires

Adopter une bonne hygiène dentaire est essentiel pour garder un sourire sain, prévenir les caries, les maladies des gencives et éviter les soins invasifs. À travers cet article, notre équipe vous partage des conseils pratiques et accessibles pour entretenir votre santé bucco-dentaire au quotidien.

La base de l’hygiène dentaire: le brossage de dents

Le brossage reste la base de l’hygiène dentaire. Il est recommandé d’utiliser une brosse à dents souple à brins coniques, 2 à 3 fois par jour. Veillez à bien brosser toutes les faces des dents, pendant deux minutes.

https://youtu.be/spdFjMfWakk?si=vXClhm0aIOIgVGnf

Astuce pratique : suivez la méthode BROS :

B comme Brosser séparément haut et bas
R comme Rouleau (du rose vers le blanc)
O comme Oblique à 45° vers la gencive
S comme Suivre le Sens du brossage (gauche/droite, haut/bas)

Nettoyez les espaces entre les dents

Les caries se forment souvent dans les zones difficiles d’accès. Pour compléter le brossage, utilisez :

des brossettes interdentaires (de taille adaptée)
du fil dentaire
un jet dentaire

Ce nettoyage interdentaire prévient les caries, la mauvaise haleine et les inflammations gingivales. Le nettoyage inter-dents est souvent oublié mais fait partie intégrante d’une bonne hygiène dentaire. Choisissez des brossettes de taille adaptée pour bien nettoyer l’espace interdentaire. Vous devez sentir le passage des microbrins au contact de la gencive et des surfaces dentaires.

Que faire en cas de saignement?

Un saignement des gencives n’est jamais normal : il signale souvent une inflammation liée à la présence de bactéries. Voici ce que vous pouvez faire :

trempez votre brossette dans de l’eau oxygénée à 10 volumes pour nettoyer la zone
brossez vos dents avec un mélange maison (eau oxygénée + bicarbonate de sodium à parts égales) pour apaiser et désinfecter

⚠️ Attention : en cas de saignements persistants, consultez rapidement votre dentiste.

En cas de sensibilité dentaire

Si vos dents réagissent au froid, au chaud ou au sucre :

utilisez une brosse à dent souple
utilisez un dentifrice anti-sensibilité (ex. : Elmex Sensitve Professionnel)
complétez éventuellement avec un bain de bouche ou un gel anti-sensibilité

Faites ce traitement matin et soir pendant 15 jours, puis demandez conseil lors de votre prochain rendez-vous.

Faites un contrôle régulier chez votre dentiste

Pour une bonne hygiène dentaire, un suivi annuel est indispensable pour vérifier l’état général de vos dents et de vos gencives. En cas de traitement chirurgical (implant, greffe, etc.), un suivi est recommandé à 10 jours, puis à 3 mois post-intervention